• slide-2
  • slide-1
  • slide-3
  • tramonto
  • "Chi non ha pazienza non ottiene niente. Una ferita ha bisogno di tempo per guarire” W. Shakespeare
  • “Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre ma nell'avere nuovi occhi” M. Proust
  • “La verità non ha paura delle domande” Paramahansa Yogananda
  • “E' nelle crisi che il meglio di noi affiora; senza crisi qualsiasi vento diventa una brezza leggera” A. Einstein

Su di me


Mi chiamo Emanuela Dalfreddo, sono una psicologa-psicoterapeuta.

Svolgo il mio lavoro con serietà e passione, convinta che siano importanti il calore, l'attenzione, l'ascolto empatico.


 Leggi tutto

ricerca2

La psicoterapia


La psicoterapia è un percorso un crescita e realizzazione personale, in cui si giunge ad una profonda conoscenza di sé a partire dalla quale si possono sperimentare modo nuovi di affrontare le difficoltà e i problemi che si stanno vivendo.


Leggi tutto

La cura dei rapporti interpersonali ci salva dallo stress

 

 

La costruzione di una buona rete sociale intorno a noi funziona da tampone contro lo stress.

Lo dimostra una famosa ricerca condotta dall'Università di Harvard che dura da 75 anni sui fattori che contribuiscono alla salute e alla felicità ha scoperto che le persone che stavano meglio erano quelle che si erano impegnate di più nelle relazioni in famiglia, con gli amici , in comunità. Riassumendo: “la buona vita si costruisce sulle buone relazioni”.  Una buona gestione delle relazioni fa sì che riusciamo a costruire una vera e propria rete sociale  intorno a noi. Ci sono numerose ricerche secondo cui il sostegno derivante dalla propria rete sociale produce un effetto tampone contro lo stress: chi dispone di maggior sostegno sarà anche più resistente allo stress. Il sostegno derivante dalla rete può  rafforzare le capacità di adattarsi alla nuova situazione. Per sostegno si intende sia  sostegno emotivo  che  sostegno pratico    o informativo (consigli, suggerimenti).

I rapporti interpersonali, con il partner, con i familiari e con gli amici, sono fondamentali per la nostra salute psicologica: è necessario coltivarli, dedicando ad essi tempo ed energie. Una relazione interpersonale autentica non può essere prevalentemente virtuale: deve prevedere infatti la possibilità di incontrarsi faccia a faccia, in un ambiente che favorisca la comunicazione e lo scambio, anche fisico, di affetto. Il contatto fisico e l'abbraccio tra le persone favorisce la trasmissione di emozioni e sentimenti. Tuttavia, rimanere costantemente in relazione può essere faticoso, soprattutto se siamo circondati da persone che con i loro comportamenti contribuiscono ad esaurirci parlando troppo, muovendosi in fretta  da un luogo all’altro oppure lamentandosi: tutto questo può portare anche il nostro organismo in uno stato d’allerta. Ecco perchè è importante trascorrere il proprio tempo con persone piacevoli che stimolino la nostra positività e nutrano la nostra serenità, piuttosto che incrementare il nostro stress. Vanno evitati i cosiddetti “vampiri emozionali”, coloro cioè che utilizzano l'altro solo per spremere energie o per sfogare i propri sentimenti negativi. Anche dedicare del tempo agli altri attraverso attività di volontariato può essere fonte di gratificazione e di benessere relazionale.

 

 

consulenza

Servizi
offerti


I primi colloqui di consulenza psicologica, negli studi di Belluno e Feltre, hanno lo scopo di accogliere e conoscere la persona, comprendere le sue richieste arrivando ad una definizione del problema e alla proposta del percorso più adatto da percorrere insieme.


Leggi tutto

collaborazione

Collaborazioni scolastiche


Seguo in prima persona interventi rivolti alle Scuole Primarie e Secondarie del territorio di Belluno e Feltre: progetti di educazione all'affettività e sessualità e sportelli di ascolto, per supportare sia gli adolescenti nelle loro problematiche di crescita, che genitori e insegnanti nel loro ruolo educativo.


Leggi tutto

 

Studio Psicologo Belluno - Dottoressa Dalfreddo Emanuela